Важност редовне физичке активности за очување снаге срца и крвних судова.

После четрдесете године, физичка активност није само начин да останемо у форми, већ и један од најефикаснијих начина да подржимо здравље срца. Редовно кретање помаже у снижавању крвног притиска, регулише ниво шећера у крви и побољшава циркулацију.

Препоручују се активности као што су брзо ходање, пливање, јога или вожња бицикла. Није неопходно проводити сате у теретани – већ 30 минута умерене физичке активности дневно може значајно да утиче на кардиоваскуларни систем.

Поред тога, физичка активност смањује стрес, који је чест узрок проблема са срцем, и побољшава квалитет сна. Континуирана брига о физичкој активности омогућава да срце остане снажно, отпорно и здраво током година.