Савети о уравнотеженој исхрани која подржава кардиоваскуларно здравље и смањује ризик од проблема са срцем.

Здравље срца после четрдесете године постаје један од најважнијих приоритета. У овом животном добу метаболизам се успорава, ниво хормона се мења, а организам захтева већу пажњу и негу. Један од кључних начина за очување здравља срца је правилна и уравнотежена исхрана.

Препоручује се повећати унос воћа и поврћа, интегралних житарица, махунарки и орашастих плодова. Намирнице богате омега-3 масним киселинама, као што су лосос, скуша и ланено семе, позитивно утичу на крвне судове и смањују упале. Смањење уноса соли и засићених масти помаже у одржавању нормалног крвног притиска и нивоа холестерола.

Редовни оброци и избегавање процесуиране хране такође играју велику улогу. Уз правилну исхрану, срце добија подршку која му је неопходна да остане снажно и здраво и после четрдесете.